Tips til Type 1:
Du kan med fordel øve dig i at sige eller tænke Pyt! – og give slip, når du mærker fordømmelsen, kritikken eller irritationen dukke op over noget, som ikke er i orden, og som du alligevel ikke kan gøre noget ved. Det er befriende! Træn også din humoristiske side, og forsøg at være nysgerrig: Hvilke vinkler har du ikke set?
Tips til Type 2:
Du kan med fordel undersøge dit behov for at ville hjælpe andre – hvad handler det virkelig om? Øv dig i at sige nej til andre, for det er et ja til dig selv. Udtryk dit eget behov, før du spørger til andres behov, og brug dit gode hoved (fremfor dine følelser) til at fokusere på dine opgaver. Lær at tage imod ros, fremfor at overhøre den, og prøv at sig ”mig” i stedet for ”man” eller ”vi”. Husk: Andre er ikke i stand til at forudsige dine behov i samme grad, som du kan forudse deres.
Tips til Type 3:
Du kan med fordel lade verden komme tæt på – og lade dig blive set, som den du er, fremfor den, der gør. Lær at samarbejde i stedet for at konkurrere, og afklar dine egne værdier, fremfor at stile mod ekstern validering. Genskab adgang til følelser ved at finde regelmæssig ro, uden gøren, og vov at være ægte, ærlig og oprigtig. Tal fra dit inderste jeg, fremfor gennem dine præstationer.
Tips til Type 4:
Du kan med fordel fokusere mere på ”doing” end ”feeling” og ”thinking”. SuperEgo’et oversætter nemlig dit ”doing” til både ”hvad” du er samt ”hvem” du er. Helt praktisk kan du bruge mere tid på at manifestere det, som er vigtigt for dig samt integrere dine værdier og overbevisninger i praksis. Dermed bliver du mere og mere til en, der er praktiker og mindre og mindre en, der sidder fast i sine følelser, og (måske) overfortolker dem.
Tips til Type 5:
Du kan med fordel vove dig ud af privatsfæren og dele noget personligt (måske følelsesmæssigt) med andre. Opdag hvordan din interesse i andre og andres interesse i dig kan være oprigtig og givende – endog tankevækkende informativ. Opdag også forskellen på at iagttage og deltage, og accepter følelser som en naturlig del af relationer.
Tips til type 6:
Du kan med fordel bevidst vælge den positive vinkel først – og huske at fortælle, at din eventuelle skepsis og tvivl har til formål at afdække risici og forhindringer, for at projektet/opgaven/samarbejdet/relationen kan blive en succes. Brug regelmæssigt tid i naturen og tag dybe, rolige vejrtrækninger, når tankerne hober sig op.
Tips til Type 7:
Du kan du med fordel fokusere på det fantastiske i nuet og skønheden i øjeblikket, og dermed styrke din taknemmelighed overfor det som er, og knap så meget det som måtte komme. Dermed øger du dine kompetencer i at fokusere, vælge til og fra samt værdsættelse og anerkendelse, fremfor at overforbruge dine kompetencer til at igangsætte, se nye muligheder og tilføre energi.
Tips til type 8:
Du kan med fordel udforske, hvordan styrke alene eksisterer i forhold til blødhed. Læg mærke til at være i ligeværdige relationer, hvor du kan bede om hjælp uden at virke svag, og hvor du kan sænke paraderne uden at føle, at du svigter. Giv andre mulighed for at tage ansvar og øv det at undre dig og lytte til andre: Hvem er det du står overfor? Hvad kan du lære af ham/hende?
Tips til type 9:
Du kan med fordel bryde vanen! Gør noget nyt, kreativt, kropsligt eller gør noget på en ny måde, så du bliver vækket og gjort opmærksom på livet og hverdagen, i stedet for at agere på automatpilot, så dagen pludselig er gået uden at du har været til stede. Husk dig selv i selskab med andre, og sig ærligt hvad du vil, og hvad du mener. Sig og gør det, fordi det er en styrke – og en sejr. Gør noget!
